Le sport et important pour les chefs d’entreprise


Le sport et important pour les chefs d’entreprise

 

Pour quoi Le sport et important pour les leaders ; rester assise toute la journée est mauvais pour la santé et pour la ligne.

Comme l’activité musculaire est réduite au minimum, le métabolisme ralentit et l’organisme brûle moins de calories.

Une par minute au lieu de trois en marchant.

Cette immobilité prolongée sape l’énergie et favorise la fatigue.

Les conséquences sur la silhouette ?

Une taille plus épaisse, des fesses plus plates et plus de cellulite.

Voilà pour coi Le sport et important pour les leaders .

Le matériel qu’il vous faut pour commencer n’est pas ci onéreux que l’on pourrez le croire, moins de 100 €

 

Pèse-Personne RENPHO un outil indispensable pour sculptée votre corps

 

J’ai 36 ans quand j’ai commencé mon âge métabolique êtes de 38 ans 71 jour après il et de 33 ans, super outil.

Il faut savoir que sa ne marche pas avec tous les téléphones portables par exemple avec mon Lumia ça ne fonctionné pas ; aujourd’hui j’ai un Galaxy note 4 et l’application fonctionne à merveille.

Simple d’utilisation, permet le suivi de son évolution en musculation, suffisant pour sportif amateur, les résultats sont cohérents et reproductibles, entre deux pesées espacées de quelques minutes, on a le même résultat.

Le sport et important pour les leaders

Mesure du Poids à la même heure poser la balance au même endroit, décalage de mesure de 0 à 500 g par rapport au climat de votre lieux de vie, performance 95 %.

Graisse, par rapport à des photo vue sur internet le décalage et de 2 %, performance 75 %.

Masse Musculaire, performance 99 %.

Osseuse, performance 90 %.

Eau, performance 89 %.

Note totale 89,6 %, des courbes illustrent l’évolution dans le temps, je vous recommande vivement se produit.

 

Comment faire votre première traction et progresser

 

Les tractions sont un de mes exercices préférés, elles font travailler entièrement le haut du corps.

C’est un exercice qui permet de développer un niveau de force et de musculature de base nécessaire pour aborder des mouvements plus avancés comme les muscle-ups ou les front levers.

Les tractions sont des exercices au poids du corps qui nécessitent peu ou pas de matériel (un endroit pour se suspendre ou une barre de traction).

Et tout le monde peut réussir à en faire avec un bon entraînement.

Les tractions consistent à vous hisser au niveau d’une barre fixe, suspendu à celle-ci par les mains.

C’est un exercice qui développe principalement le dos et les biceps.

Mon conseil fait de la marche 7 kilomètre par jour sa représente 10 000 pas.

 

1 à 2 heur par jour de marche, sa ne prend pas de temps car vous faite vos courses vous marche, vous marchez chez vous et pour aller au travail.

Vous le saviez, vous fait déjà sent le voir 4000 à 7000 pas par jours.

En pratiquent 1 sens de 1h15 de musculation ou je muscle tous le corps, tous les 10 jours, 3 fois par mois.

Rajoutée 30 minute de sport aux parques pas loin de chez vous, une fois par semaine.

En fin pour perdre du poids, vous devez simplement manger moins de calories que vous n’en brûlez, c’est un fait inamovible auquel vous ne pouvez échapper.

Ensuite quand on parle de perte de poids, je préfère supposer que cela signifie perdre un maximum de gras avec un minimum de masse maigre.

Dans cet objectif il est obligatoire d’avoir une stratégie d’alimentation qui part de cette équation de base :

Maintenance calorique – déficit calorique = consommation calorique cible afin de perdre du poids

C’est ce que les professionnels appellent un régime hypocalorique.

Mois par exemple j’ai besoin de 2300 calorie par jour, et je ne prends que 1800 calorie se qui et mon minimum métabolique.

 

C’est comme sa que j’ai perdu 5,25 kg en 71 jours.

 

Et après pour ne pas reprendre de pois je ne dépasse pas les 2300 calorie, j’ai une activité sportive.

En fin vous me direz et pour les fête les excès alimentaires, c’est trait simple faire un peu plus de sport.

Voir un régime hypocalorique aven ou après.

 

Importent

 

Attention demandez l’avis de votre médecin.

Mon conseil prise de sang, radio du poumon et électro cardiogramme.

Voila pour quoi Le sport et important pour les leaders

 

Alex.Conseil

 

 


A propos de alexandre

ASSOCIATION PIERRE HORN L’association à pour but la pérennité de l’œuvre de l’écrivain , voyant et magnétiseur PIERRE HORN … Cours de voyance sensitive. Je me présente je me nomme Alexandre Lampert dit : POYET KARINE . J’ai l’honneur d’être le Petit fils de Lampert Pierre dit : MAÎTRE PIERRE HORN ...

Laissez un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *